YOGA ONLINE

VIRTUAL SESSIONS

Start, learn, or grow your practice – online.

VIRTUAL PRIVATE YOGA SESSIONS

Breathe. Relax. Allow. Expand.

Private online yoga is designed for those looking to deepen their understanding of yoga with individualized care and attention.

These sessions are suitable for beginners or seasoned practitioners and offer a combination of yoga, breathwork, and meditation.

In private practice, you enhance your ability to understand yourself on a deeper level.

You’ll explore how your mind and body connect in the physical world and cultivate an expanded understanding of your emotional, energetic, and spiritual bodies.

We’ll work together to develop new patterns and create the transformations you desire.

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PRIVATE VIRTUAL SESSIONS ARE IDEAL IF:

Start or continue your yoga practice.

Receive personal attention & expert guidance in your alignment and posture.

Expand your knowledge in specific areas of the practice.

Create your own schedule around your busy calendar.

Explore the spiritual and philosophical sides of Yoga.

Recover from an injury and want a therapeutic approach to assist your healing.

As a teacher and healer, I prefer to work with consistent and committed clients on a long term basis – this is where the most change happens. However, you are welcome to book a single session depending on your needs.

Please complete the contact form below so we can set up a discovery call.

We’ll determine your goals and set up your first session.

After your discovery call, we’ll meet on zoom for your 60-minute session.

WHAT YOU WILL NEED FOR CLASS

Bring yourself and a yoga mat. A blanket or towel is nice to cover yourself during deep relaxation.

If you have blocks, bring them too. If you don’t have blocks, keep a small stack of books nearby. Props may come in handy but are not necessary.

ABOUT JEN

I’m an advanced certified Yoga & Meditation teacher, Reiki Master Healer, and doTERRA Wellness Advocate. I’ve been practicing yoga since 2001 and teaching since 2008. My classes are streamed from my home in Florence, Italy.

I love the way Jen teaches yoga.

Her guidance and instructions are extremely clear which really helps when doing an online class.

I feel more energized after the classes and feel like I’ve had a really good practice.

I have really enjoyed the breathwork as well.

~ Michelle

I very much enjoy Jen’s calm and intentional teaching style of purposeful direction on movement and her use of the Sanskrit name of poses.

She is fluid in postures and transitions, so even if you’re not familiar with Sanskrit or a specific pose, you can easily follow along.

Jen is masterful at breaking down the virtual distance barrier by creating a calm, mindful atmosphere that brings the class into your own presence and space.

~ Jeanie

Drawing from her own experiences, she brings an honest and human approach to both her yoga classes and reiki sessions.

The sequencing in her vinyasa classes is the best I have experienced, and her restorative classes are truly that – restorative.

Even online, I can still feel the energy in the shared practices she leads.

Most importantly, however, working with Jen has taught me to heal, to grow healthy boundaries in my life, and to be me.

~ Gina

How to set up your private sessions

Click the button below to set up a discovery call so we can discuss your goals and set up your first session.

book call



@tuscanwellness

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It's been years of awakenings and rigorous inner work to assure her safety...all well worth the journey --- and, look - I kept the same "pose" this whole way!

Little Jen, I love you and I've got you...the New Year is here. Let's goooooooooo! ❤️

#happybirthdaytome #yes #you #must #celebrate #yourself #every #single #day #especially #on #your #birthday #capricorn

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Evviva @dolcevitality !!

What an incredible week with extraordinary souls trekking, stretching, relaxing, laughing, eating, and enjoying…Happy & Healthy all around at @lesirenuse !

BIG Grazie to @robertosalomonephotojournalist for some of the captures seen here.

#retreatlife #positano #gratitude

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${🇮🇹 sotto} Letting go of self-limiting beliefs WILL CAUSE you to trust yourself. If you read that again, you may be asking… How do I begin to let go of my self-limiting beliefs? How do I know if I have them? (Are they c0ntagious??) Always start with compassion for YOUrself. When you look at the life you're living, ask yourself - is this what I want? Am I wanting THIS just because THIS wants me? Or do I really want THIS? The answers always lie in the subtle layers of your awareness. Stay compassionately present with what comes up. (and, yes - self-limiting beliefs are VERY c0ntagious...it's always good to check around for low vibe super spread-ers) Trust is like a muscle that will atrophy if not met with some resistance... The more you stretch... the faster you'll see the next tree branch that's waiting for you. #thisisus #expansion #trust ______ Lasciar andare le convinzioni autolimitanti ti porterà a fidarti di te stesso. Rileggendo questo, potresti chiederti... Come posso iniziare a lasciar andare le mie convinzioni autolimitanti? Come faccio a sapere se le ho? (Sono c0ntagiose??) Inizia sempre con la compassione per te stesso. Quando guardi la vita che stai vivendo, chiediti - è questo che voglio? Sto volendo QUESTO solo perché QUESTO mi vuole? O voglio veramente QUESTO? Le risposte si trovano sempre negli strati sottili della tua consapevolezza. Rimani compassionevolmente presente con quello che viene fuori. (e, sì - le convinzioni autolimitanti sono MOLTO c0ntagiose...è sempre bene controllare se ci sono super diffusori di basse vibrazioni) La fiducia è come un muscolo che si atrofizza se non incontra una certa resistenza... Più ti allunghi... più velocemente vedrai il prossimo ramo dell'albero che ti sta aspettando. #espansione #fiducia 🤍$

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A love note from 2022:

Yes, I’m new…but I want you to know it’s not about you having to be new, too.

Last year already prepared you for me.

Some of the ways you were prepared …you may have deeply wanted.

And some of the ways you were prepared …you may have never wanted ….

to imagine ….nor experience.

Yet you lived all of it.

You felt all of it.

You showed up for all of it.

And now, you’re here.

With me, 2022.

This new year is not about being a new you.

It’s about you becoming more YOU.

Everything that you have right now is all that you need.

Dance with the truths that make up your life as you know it right now.

Intentionally gather all the parts of you, including those that are broken and those you dislike, and love them, thank them,
for brilliantly making you YOU.

Purposely work each day with what is and continue to turn towards yourself with love.

The New Year is not about resolutions, it’s about revelations.

What is becoming more of you is revealing itself…

Remain curious, stay in your heart, and allow it to unfold.

Twenty two and you.

🕊

Photo by the one and only @sofiedelauw 🤍

#2022 #revelations

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{🇮🇹 sotto} Watch your thoughts; they become words.

Watch your words; they become actions.

Watch your actions; they become habits.

Watch your habits; they become character.

Watch your character; for it becomes your destiny.

- Upanishads

——————————-

Osserva i tuoi pensieri; diventano parole.

Osserva le tue parole; diventano azioni.

Osserva le tue azioni; diventano abitudini.

Osserva le tue abitudini; diventano carattere.

Osserva il tuo carattere; perché diventa il tuo destino.

-Upanishads

📷 by @sofiedelauw

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{🇮🇹sotto} You can ask Saint Google or other people for the answer - yet it's always within.

We're here in earth school to learn that life isn't supposed to cater to us...

when we recognize this --- it's a Yahtzee moment.

We're always in charge of what's happening --- from the inside out.

The ego will mix this up & insist it's an outside-in approach...(aka distraction, numbing, avoiding...etc)

Thus we get busy looking forward or looking backwards - but we don't look down to figure out where our feet actually are...

In the words of the wise teaching from Pema Chodron:

“Things falling apart is a kind of testing and also a kind of healing. We think the point is to pass the test or to overcome the problem, but the truth is that things don’t really get solved. They come together and they fall apart. Then they come together again and fall apart again. It’s just like that. The healing comes from letting there be room for all of this to happen: room for grief, for relief, for misery, for joy.”

Give yourself room for ALL of it.

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Puoi chiedere a San Google o ad altre persone la risposta....ma è sempre all'interno.

Siamo qui nella scuola della terra per imparare che la vita non deve soddisfare noi...

Quando riconosciamo questo - è un momento Yahtzee.

Siamo sempre responsabili di quello che succede - dall'interno verso l'esterno.

L'ego confonderà tutto questo e insisterà che si tratta di un approccio dall'esterno all'interno...(aka distrazione, intorpidimento, evitamento...etc)

Così siamo impegnati a guardare avanti o a guardare indietro - ma non guardiamo in basso per capire dove sono effettivamente i nostri piedi...

Nelle parole del saggio insegnamento di Pema Chodron:

"Le cose che cadono a pezzi sono una specie di prova e anche una specie di guarigione. Pensiamo che il punto sia superare la prova o superare il problema, ma la verità è che le cose non si risolvono davvero. Si uniscono e cadono a pezzi. Poi si uniscono di nuovo e cadono di nuovo a pezzi. È proprio così. La guarigione viene dal lasciare che ci sia spazio per tutto questo: spazio per il dolore, per il sollievo, per l'infelicità, per la gioia".

Datti spazio per TUTTO questo. 🤍

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${🇮🇹 sotto} When we are a human "doing" all the time we crave new experiences from the outside world... the ego looks for this and easily finds it in a constant bombardment of outside-ness & separation tactics that lead us away from ourselves. However, if we get honest with what's happening in these moments of craving - we can see "new experiences" are actually just new places or new faces... yet our vibration is still the same. When we drop into the state of a human "BEING", we start to recognize that the most valuable new experiences are always right here for us. We don't need to swipe up, reach out, or run towards something outside of ourselves...because we'll never find what we seek. If you really want to have an authentic new experience...get quiet and go within. What you'll discover is more of you... the truth that you're already whole... the truth that there's nothing to be afraid of... the truth that there's actually a lot to be excited about. #meditation #dolessbemore _______________________________ Quando siamo un umano che "fa" tutto il tempo desideriamo nuove esperienze dal mondo esterno... l'ego cerca questo e lo trova facilmente in un costante bombardamento di tattiche di separazione che ci portano lontano da noi stessi. Tuttavia, se siamo onesti con quello che succede in questi momenti di desiderio - possiamo vedere che le "nuove esperienze" sono in realtà solo nuovi posti o nuove facce... ma la nostra vibrazione è sempre la stessa. Quando ci lasciamo cadere nello stato di un umano "ESSERE", iniziamo a riconoscere che le nuove esperienze più preziose sono sempre proprio qui per noi. Non abbiamo bisogno di strisciare in alto, allungare la mano o correre verso qualcosa al di fuori di noi stessi... perché non troveremo mai quello che cerchiamo. Se vuoi davvero avere un'autentica nuova esperienza... fai silenzio e vai dentro di te. Ciò che scoprirai è più di te... la verità che sei già completo... la verità che non c'è nulla di cui aver paura... la verità che c'è davvero molto di cui essere entusiasti. 💌$

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{🇮🇹 sotto} I once had a teacher who said, “if you don’t like practicing a certain pose, this means that you need to do it more”.

In that moment I became deeply aware of all the ways in which we give our power away.

To truly feel our innate power, vast capabilities & actively participate in our lives means that we call back the parts of ourselves we have outsourced.

It’s through this calling in that we recognize the low vibe behaviors & habits that we run towards.

We see how they give us temporary relief.

And, how they perpetuate our own suffering.

When we intentionally sit through the storms of suffering, we notice each storm is temporary.

We unlearn what we may have been taught - that if something is uncomfortable it’s wrong.

Yet life can be both uncomfortable… and ordinary.

However, it’s not about being stimulated & positive all the time…it’s about being real all the time.

This is when the uncomfortable becomes more comfortable.

This is when the ordinary becomes extraordinary.

#meditation

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Una volta ho avuto un insegnante che mi ha detto: "se non ti piace praticare una certa posa, significa che devi farla di più".

In quel momento sono diventato profondamente consapevole di tutti i modi in cui diamo via il nostro potere.

Sentire veramente il nostro potere innato, le nostre vaste capacità e partecipare attivamente alla nostra vita significa che richiamiamo le parti di noi stessi che abbiamo esternalizzato.

E' attraverso questo richiamo che riconosciamo i comportamenti e le abitudini a bassa vibrazione verso cui corriamo.

Vediamo come ci danno sollievo temporaneo.

E come perpetuano la nostra sofferenza.

Quando ci sediamo intenzionalmente attraverso le tempeste della sofferenza, notiamo che ogni tempesta è temporanea.

Disimpariamo ciò che forse ci è stato insegnato - che se qualcosa è scomodo è sbagliato.

Eppure la vita può essere sia scomoda... che ordinaria.

Tuttavia, non si tratta di essere stimolati e positivi tutto il tempo... si tratta di essere reali tutto il tempo.

Questo è quando lo scomodo diventa più comodo.

Questo è quando l'ordinario diventa straordinario.

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📷 by @sofiedelauw

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${🇮🇹 sotto} Today I celebrate the woman who, exactly ten years ago, decided to listen to the whispers of her soul. I walked away from a cushy fashion career, closed my Manhattan yoga studio, and soon thereafter moved to Italy. I chose to cease following expired programs & stories. I gave myself permission to always ask, "is this IT?" ...and be mindful to not listen to everyone else's "it's". Now entering year 11, I'm here to tell you that the direction & definition of your life is not determined or defined by what you've done or who you were in the past. The direction & definition of your life IS determined by who you choose to be in the present moment. Life is FAR MORE INTERESTED in your courage... Your courage to be right here, to be present, and to honor the answers when you ask, "Is this it?" #1111 #november ______________ Oggi celebro la donna che, esattamente dieci anni fa, ha deciso di ascoltare i sussurri della sua anima. Ho abbandonato una comoda carriera nella moda, ho chiuso il mio studio di yoga a Manhattan e subito dopo mi sono trasferita in Italia. Ho scelto di smettere di seguire programmi e storie scadute. Mi sono data il permesso di chiedere sempre, "è questo?" e di essere consapevole di non ascoltare i "è" di tutti gli altri. Ora, entrando nell'anno 11, sono qui per dirti che la direzione e la definizione della tua vita non è determinata o definita da ciò che hai fatto o da chi eri in passato. La direzione e la definizione della tua vita è determinata da chi scegli di essere in ogni nuovo momento. La vita è molto più interessata al tuo coraggio... Il tuo coraggio di essere proprio qui, di essere presente e di onorare le risposte quando ti chiedi: "È questo?" 💛$

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${ 🇮🇹 sotto } The heart of resistance towards something means that on some subconscious level you think you don’t deserve it … You judge yourself based on your past, while your present slips by …un-lived. The blessings, the miracles get blocked. Give yourself permission to be where you are. Give yourself permission to ask for support. Give yourself permission to allow yourself to receive support. The MIRACLES will never give up on you… …and they’re available at any moment. All that miracles ask of you is… stay present…even when you want to run… stay present… so the miracles can flow in. #Svādhyāya #meditation __________ Il cuore di una resistenza verso qualcosa è che a qualche livello inconscio pensi di non meritarlo... Ti giudichi in base al tuo passato, mentre il tuo presente scivola via...non vissuto. Le benedizioni… i miracoli vengono bloccati. Datti il permesso di essere dove sei. Datti il permesso di chiedere supporto. Datti il permesso di permetterti di ricevere supporto. I MIRACOLI non ti abbandoneranno mai... ...e sono disponibili in qualsiasi momento. Tutto ciò che i miracoli ti chiedono è... rimanere presente... anche quando vuoi scappare... resta presente... così i miracoli possono fluire dentro di te. 🤍$

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JEN WARAKOMSKI, E500 RYT, RMT
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